Połączenie wartościowego składu i niskiej kaloryczności sprawia, że pieczarki są doskonałym produktem dla osób odchudzających się i zwolenników zdrowego odżywiania. Jest to również doskonała opcja dla diabetyków: pieczarki mają bardzo niski indeks glikemiczny — tylko 15 jednostek. Nie zawierają cukru,…

Są to zarówno tłuszcze nasycone (mięso, nabiał), jak i nienasycone (orzechy, ryby). Ogranicz spożycie tłuszczów poniżej niezbędnego minimum, a pojawią się problemy z układem hormonalnym, skórą i odpornością. Ile tłuszczów potrzebujemy? Zaleca się, aby 20-35% spożywanych kalorii pochodziło z tłuszczów….